有付出才有回报，一分耕耘一分收获

　　1) No pain, no gain 一分耕耘一分收获

　　2) No harm no foul 没大事儿，指有时候一件变得很糟糕，但最后没有坏的结果

　　3) No worries 别担心，没事儿。

　　健身和减肥都需要毅力，大家怎么看?