一开始，我以为整整3个月是达成目标的完美周期，中间不会用到我的母语——英语?？墒呛罄次乙馐兜剑庵只?、集中的学习，我只能坚持3个星期。3个星期之后，我就达到了饱和状态。如果你比那时的我更具忍耐力，也许你能坚持得久一点，但我觉得大部分人此时已经筋疲力尽了。

　　全程使用目标语言，再加上用迷你任务给自己加压，这样的你同样需要休息。了解了这一点后我发现，在一周专注的学习之后，给自己放一晚上的假，让自己用另一种语言休息一下，可以使自己重新充电，学习得更高效。

　　每个月我还会花一个周末和老友聚聚，游游泳、跳跳舞，彻底忘记我的语言学习。在巴西学阿拉伯语时，我从这种做法中受益匪浅，最近在西班牙学日语的时候也是如此。

　　休息也是一种有效的心理手段。实现自己的周目标，然后用休息来“犒劳”自己，达成月目标的时候，休息更长的时间。当全部时间都用来学语言时，休息是必不可少的。用休息给自己充电，激励自己朝着下一个目标努力。

　　挫败不可避免。想要把挫败感降到最低，可以试着每天都感受点儿目标语言的有趣之处。布置一些自己喜欢的学习任务，比如，在学了几十个词汇之后，看看滑稽肥皂剧，或者读读漫画(用所学的语言)。在这些看似不像学习的任务中，你可能会学到更多。