你是不是感觉拒绝他人是件很困难的事?你是不是明明心里不乐意嘴上却说"没问题"?有这样烦恼的不止你一人，面对很多不情愿做的事情，许多人还是由于某些原因最终选择了接受。

　　当周围每个人都接受而你却拒绝的话，你感觉自己会被人群疏远。因此，害怕失去的感觉渐渐潜入内心，你发觉自己最后也接受了。给自己也给他人多点信任吧!就因为你拒绝了几次，周围的人就不再和你交往了?绝对不可能!那么我们来学习如何说不吧!

　　1. “I’m sorry, I just don’t have the time at the moment。”

　　不好意思，现在我真没时间

　　如果你太忙那就让别人知道这点。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。

　　你会发现给出细节理由变得更简单了。接下来再详细解释下自己的回答，让他人知道你没有时间的具体缘由。

　　2. “I don’t think I’m the best person to help you out. Why don’t you try …”

　　我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找......"

　　当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，直接拒绝。也许你认识的某个人更适合解决这个难题，将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。

　　3. “Let me get back to you。”

　　一会回复你

　　有时候你不得不先看看自己的日程才敢承诺于他人。但请记住。如果你心里根本不乐意帮忙，这个方法并不太适用。这样会浪费求助者的时间，有这个时间或许就可以让他找到另一个乐意帮忙的人了。

　　4. “I’m sorry but now is not a good time. How about some other time?”

　　不好意思，现在有些不方便。要不找个另外的时间吧?

　　人们都说时机决定一切，有时候你在处理某事的关键时刻却遇到有人找你帮忙，果断告诉他自己现在非常忙，过些天会帮他搞定。

　　但如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。

　　5. “I would rather decline than do a mediocre job”

　　我宁愿拒绝也不想敷衍了事

　　当你知道自己没能力胜任某项工作时，就干脆这样回答，对方会欣赏你的坦诚。为了有更好的效果，你还可以这样补充：“我宁愿现在拒绝也不希望之后有负于你”。

　　6. “I’d love to but…”

　　我很乐意，但是....。。

　　这通常是一种非常绅士的拒绝他人的方式。告诉他人自己很乐意做，表示自己赞同他人的想法，但确实没法帮忙。

　　7. “No”

　　不行

　　这是最简单最直接的拒绝方式，就简单地回答对方“不行”。不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些精心详尽的理由，然而直接一点才是最简单最好的方式。