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英语里表示“拒绝”的说法有很多：

Reject:拒绝。可以直接接人，reject someone表示拒绝某人。

Refuse:拒绝。一般不直接接人，而是refuse someone's request表示拒绝某人的某种请求。

Turn someone down: 拒绝某人。

礼貌地拒绝

别人对你发出邀请，如果你直接说“No”可能会伤害对方的一番好意。更加婉转地表示拒绝你可以说：

I'd love to, but… 我很想去，但是…

I'm afraid I can't. 恐怕我去不了。

Thanks for asking, but. 感谢你邀请我，但是…

表明观点

如果别人询问你的观点，你直接表达“No”也有些不礼貌，更好的说法是：

Not really. 算不上，不见得。

在使用时要注意，虽然这个表达比“No”语气缓和一些，但态度依然很明确，表示“不喜欢”“不好”。

从礼貌的角度考虑，更加推荐的说法是：

I don't know how I feel about it. 我也不太确定。

去别人家吃饭的时候，主人经常会询问：Do you want more?如果你并不想再吃，你可以说：

Thanks, but… 谢谢，但是…

I think I'm good. 我已经饱了。

这个情境下也可以直接说No，但一定要确保自己说的是：

No，thanks ?

No ?

职场工作

在工作场合中，和同事所持的意见不同，那么你可以说：

I see where you're coming from, but… 我能理解你的意思，但是…

怎么用：

Do you think we should go ahead with the project?你认为我们需要推进这个项目吗?

I see where you're coming from, but I have some concerns. 我能理解你的意思，但是我还是有一些顾虑。

Actually

不论是什么场合，语气过于强硬都会显得不够礼貌：

Harsh: 严厉的，强硬的

在英语中，加上这个词也可以使得说话的语气更加婉转：

Actually…+理由

例如在上文提到的各种情景中，你可以说

Actually, I already made plans. 其实，我有事了。

Actually, I think I'm good. 其实，我已经吃饱了。

口语表达

从语法上来说是错误的，但是口语中经常被使用的表达：

No can do. 不行。

怎么用：

Dad, I want this toy.爸爸，我想要这个玩具。

Sorry, no can do, you already have too many toys.不好意思，不行，你已经有很多玩具了。